МОСКОВСКИЙ ЭКСТЕРНЫЙ
                          ГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ



                                                         Академия педагогики
                                                        Факультет психологии



                      Реферат по курсу “Аутодидактика”


                      “Психотехники Свободного Дыхания”



             Фамилия, и.о. студента
             Студенческий билет
             Преподаватель              ______________________
             Рецензент            ______________________



                                    1999



Введение
  Обзор психотехник Свободного Дыхания (Free Breathing)
      1. Ребёфинг (rebirthing)
      2. Вайвейшн (vivation)
      3. Холотропное дыхание (holotropic breathwork)
  Заключение
  Список использованной литературы
Введение


  На одном из психологических  Web-сайтов  в  глобальной  сети  Интернет  я
встретил  эту  интересную  фразу:  “Личностное  развитие  –  это  величайшее
увлечение в мире”.

  Цель  саморазвития  очевидна  –  стать  более   счастливым   и   сильным,
сконцентрировать свое внимание  на  тех  сторонах  своей  личности,  которые
приводят к успеху, внутреннему  и  профессиональному  росту,  открыть  перед
собой пути дальнейшего совершенствования, новые способы видения  реальности.
Такую возможность дают практики личностного развития, чей  широкий  диапазон
– от религии и философии и  до  новомодных  трансперсональной  психологии  и
танатотерапии.

  Человек может изменить и улучшить что-то только тогда, когда у него  есть
ясное понимание того,  что  же  он  желает  улучшить.  Методики  личностного
развития  в  первую  очередь  учат  пониманию  себя.  Практики   личностного
развития совершенствуются все время и современные методики ясны и в той  или
иной мере доступны для изучения.

  Техники саморазвития, как правило, затрагивают  все  аспекты  жизни.  Они
призваны  вернуть  естественное  для   человека   психическое   и   душевное
равновесие. В  своём  реферате  по  аутодидактике  я  постараюсь  проследить
возникновение и развитие психотехник Свободного Дыхания.


Обзор психотехник Свободного Дыхания (Free Breathing)


  Движение “Свободное  Дыхание“  зародилось  в  70-годах  и  обязано  своим
появлением трудам Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые независимо  друг
от друга разработали техники, имеющие много общего и во многом разные.

  Эти психотехники основаны на вызове  изменённого  состояния  сознания.  В
этих  случаях  человек  может  испытывать   необычные   состояния,   которые
кратковременны и физиологичны.

  Существует множество способов наведения измененного состояния сознания; в
данном случае, используется  гипервентиляция.  Методики  различаются  прежде
всего из–за различной глубины достигаемой гипервентиляции. Сходство  методов
заключается в:

  . использовании принципа  связного  дыхания  для  достижения  измененного
    состояния сознания

  . самих результатах.



  1. Ребёфинг (rebirthing)


  Автором этой методики явился Леонард Орр. Gрежде чем  прийти  к  технике,
названной им “ребёфинг” (англ.  Rebirthing  –  возрождение)  и  описанной  в
труде “Rebirthing in the New Age”, он сменил много профессий. Несколько  лет
работы по изучению того, что  ему  открылось,  привели  к  созданию  первого
центра ребёфинга. Дыхание, используемое в процессе ребёфинга, следующее:

  . без паузы между вдохом и выдохом;

  . с быстрым, частым и  глубоким,  активным  вдохом  и  мягким,  полностью
    расслабленным, пассивным выдохом.

Разместил: Гость Прочитано: 3205