КАК РАБОТАЕТ НАША ПАМЯТЬ
  Память — это мыслительный процесс, включающий в себя запись,  хранение  и
извлечение информации. Запись  информации  осуществляется  посредством  акта
запоминания, а  ее  извлечение  —  посредством  акта  вспоминания.  Качество
запоминания обусловлено вниманием человека к объекту записи.
  Внимание представляет собой форму организации  психической  деятельности,
проявляющуюся в избирательной направленности  (селективности),  концентрации
и относительной устойчивости. Концентрация  внимания  обусловлена  усилением
возбуждения в  доминантном  очаге  коры  головного  мозга,  сопровождающейся
угнетением всей остальной части коры. По  этой  причине,  например,  глубоко
погруженные в работу люди не  слышат  звонка  у  входной  двери  и  даже  на
дотрагивание реагируют лишь спустя некоторое время.
  Противоположным акту запоминания является забывание. Как  это  ни  звучит
парадоксально, но забывание служит важным  условием  запоминания,  поскольку
оно разгружает центральную  нервную  систему,  освобождая  место  для  новых
связей. Память определяется работой  всего  головного  мозга,  но  в  первую
очередь — это биологический  феномен,  обусловленный  деятельностью  органов
чувств. В  зависимости  от  того,  какой  орган  чувств  принимает  наиболее
активное   участие   в   акте   записи   информации,   различают   несколько
разновидностей памяти:  визуальная  (зрительная),  вербальная  (связанная  с
функцией слуха), обонятельная,  осязательная  и  др.  В  биологическом  мире
важную роль играет генетическая память, определяющая миграции  птиц  и  рыб,
обусловливающая стадные инстинкты. Человеческая  память  представляет  собой
бесконечно более сложный механизм — это функция мозга, нейронная  активность
которого позволяет фильтровать, сохранять и уничтожать воспоминания.
  Около 60 процентов людей пользуются в основном  зрительной  памятью.  Они
легко восстанавливают в воображении виденные некогда места, предметы,  лица,
страницы газет. Другие люди как будто с большей легкостью  запоминают  звуки
и слова,  и  возникающие  в  их  уме  ассоциации  часто  представляют  собой
различные ритмы и каламбуры.
  В зависимости от временной установки человеческую память подразделяют  на
непосредственную, кратковременную, долговременную, скользящую.
  Непосредственная  (сенсорная)  память  —  это  память  автоматическая,  в
которой одно впечатление  мгновенно  сменяется  следующим.  Примером  такого
процесса служит печатание на машинке: как только буква  напечатана,  человек
тут же забывает ее, чтобы перейти к следующей.
  Кратковременная память —  это  оперативная  (рабочая)  память,  способная
одновременно удерживать  до  семи  элементов  в  течение  максимум  тридцати
секунд. Она действует, например, когда  вы  набираете  номер  телефона.  Без
оперативной  памяти  многие  привычные  действия  совершались   бы   гораздо
медленнее. Этот вид памяти позволяет  выбрасывать  из  сознания  информацию,
как только она стала ненужной.
  Долговременная память должна оставлять заметные следы в сознании на  дни,
месяцы и даже годы, поэтому ее работу  определяют  более  сложные  механизмы
записи  информации,  действующие   на   нескольких   уровнях:   чувственном,
эмоциональном и интеллектуальном
  Скользящая память — самая короткая из всех видов  долговременной  памяти.
Такого рода память развита, например, у авиадиспетчеров:  она  позволяет  им
на несколько минут сосредоточить внимание на  изображении  движущейся  точки
на экране, а  после  посадки  самолета  тут  же  забыть  о  ней,  переключив
внимание на следующую точку.
  Если информация  предназначена  для  использования  в  ближайшем  будущем
(подготовка к экзаменам, необходимость запомнить  некий  адрес),  постоянное
мысленное повторение помогает лишь кратковременно удержать ее в памяти.
Для закрепления следа в памяти на длительное время требуется  более  высокая
степень  обработки  материала.  Необходимо  определить  для  себя   значение
воспринимаемой  информации  и  дать  время  на   обдумывание,   обобщить   и
проанализировать ее.
  Долговременная память  основана  на  наблюдении,  анализе  и  составлении
суждения. Любое суждение включает  в  себя  впечатления  и  эмоции.  Сильные
эмоции  действуют  подобно  раскаленному  клейму  и   оставляют   в   памяти
неизгладимые следы. Человек способен повысить качество записи  материалов  в
памяти, сосредоточившись  на  своих  эмоциях,  развивая  наблюдательность  и
делая комментарии по поводу  данного  эмоционального  или  интеллектуального
контекста. Именно этим объясняется, почему  какие-то  детали  прошлого  люди
помнят лучше других.
  Если задуманное человеком к высказыванию принять за 100 процентов,  то  в
словесные формы (предложения) облекается и высказывается  окружающим  только
8О процентов. Выслушивается из задуманного 70  процентов,  воспринимается  и
понимается 60 процентов, а в долговременной памяти  остается  от  10  до  24
процентов.
  В среднем человек запоминает 1/5 части того, что услышит, и 3/5 того, что
увидит. Из того,  что  человеку  покажут  и  объяснят,  он  запоминает  4/5.
Наилучшим временем суток для сознательной работы памяти является  промежуток
от 10 до 12  часов,  когда  организм  максимально  устойчив  к  кислородному
голоданию, а также после 20 часов.
  На подсознательном уровне процесс запоминания, фиксации в коре  головного
мозга накопившейся за день новой информации  более  интенсивно  протекает  в
каждом следующем цикле парадоксальной фазы сна. Принимая во внимание, что  в
норме у человека за ночь наблюдается  до  4-5  полуторачасовых  циклов  сна,
можно считать, что наилучшая "запоминающая" функция сна проявляет себя  где-
то за два часа до пробуждения. Что касается времени года, то  наилучшим  для
работы памяти является летний период.
Экспериментально доказано, что в процессе запоминания однородного  материала
(например,  стихотворения)  легче  всего  усваиваются  начало  и  конец,   а
наиболее  трудно—средняя  часть.  Запоминание  улучшается,  если  постепенно
повышать сложность усваиваемого материала.
Повторять  изучаемый  материал  очень  важно  с   интервалами.   Непрерывное
повторение,   заучивание   вплоть   до    полного    запоминания    наиболее
нецелесообразно и неэкономично.
Особенностью  человеческой  памяти  является  ее  способность   с   меньшими
затратами труда и времени изучать другие иностранные языки после  того,  как
уже усвоен один из них.
  Полагают, что структуры, ответственные за память,  размещаются  в  разных
участках  головного  мозга  —  в  зависимости  оттого,  на  каких   реакциях
организма (чувственных, эмоциональных или  интеллектуальных)  они  основаны.
За память отвечают  отдельные  участки  коры  головного  мозга,  лимбическая
система и мозжечок. Но  основная  часть  нейрофизиологической  деятельности,
определяющей работу памяти,  происходит  в  гиппокампе  и  в  височной  доле

Разместил: Гость Прочитано: 2956