Московский Комитет Образования

                       Учебно-педагогический комплекс
                                  Митино-18


                               КУРСОВАЯ РАБОТА


   Тема:        ФИЗИЧЕСКАЯ
         ПОДГОТОВКА ТУРИСТА



Студента 44 группы
                Федорова А.В.



Преподаватель: Чижов В.Н.


                              Москва , 1998 г.


                        ВВЕДЕНИЕ


  Туризм - одно из важных средств активного отдыха.

Путешествуя,  люди  знакомятся  с  природными  богатствами  историческими  и
культурными памятниками.
Правильно  организованное  и  хорошо   проведенное   путешествие   укрепляет
здоровье человека, закаляет организм,
развивает    силу,    ловкость,    выносливость,    инициативу,    мужество,
настойчивость,   дисциплинированность,   способствует   повышению   трудовой
активности.
Туристские  путешествия  проводятся  в   форме   походов   выыходного   дня,
многодневных путешествий, (во время очередных отпусков и  каникул),  учебно-
тренировочных сборов и туристских экспедиций.
По территориальному признаку путешествия делятся на местные  и  дальние,  по
характеру организации - на плановые ( по путевкам ) и самодеятельные.
Путешествия по путевкам проводятся  по  определенным,  заранее  разведанным,
описанным маршрутам.
Туристы обеспечиваются  в  пути  ночлегом,  питанием,  местным  транспортом,
услугами экскурсоводов. Сейчас это наиболее популярный вид  туризма,  он  не
требует никакой  специальной   подготовки,  Вам  нужно  выбрать  лишь  время
,место путешествия и фирму, которая будет обеспечивать ваш приятный отдых.
Громадное количество туристических фирм  предлагают  свои  услуги  на  нашем
рынке - оформление загранпаспорта, визы, еще несколько формальностей  займут
не более  4-х дней
   Самодеятельные  путешествия  -  туристы  сами  выбирают  маршрут  и  сами
обеспечивают себя в пути. Обходятся они гораздо дешевле плановых и  занимают
столько времени, сколько имеется в распоряжении группы.
В зависимости от способа путешествия,  путешествия  делятся  на  пешеходные,
горные, водные, (на  гребных  или  моторных  судах),  лыжные,  велосипедные,
комбинированными, а также автомобильные и мотоциклетные.
Как было уже сказано выше, в случае  путешествия  по  путевке  не  требуется
специальная  физическая  подготовка,  чего  не  скажешь  о  остальных  видах
туризма. Итак, перейдем непосредственно к физической  подготовке  туриста  в
самостоятельном походе.



                          Физическая подготовка туриста


Физическая подготовка туриста должна обеспечивать:
1)Общую физическую подготовленность;
2)Специальную  физическую  подготовленность   в   зависимости   от   способа
передвижения;
3)Закаливание организма - его сопротивляемость заболеваниям при  охлаждении,
перегревании повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке  кислорода
и т.п.
Общая физическая  подготовка  служит  основой  специальной  подготовки.  Без
поддержания ее постоянно на высоком уровне  невозможно  добиться  успехов  в
усвоении и совершенствовании техники различных  видов  туризма.  В  процессе
общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные  физические
качества:  силу,  выносливость,  быстроту.  Если  одно  из  них  отстает   в
развитии,   следует   дополнительно    применять    средства,    благотворно
воздействующее на это отстающее качество.
   Специальная физическая подготовка обеспечивает  овладение  специфическими
навыками, техникой какого-либо определенного вида  туризма.  Одновременно  в
процессе ее должны развиваться  и те физические качества,  которые  особенно
важны для данного вида туризма. Так, для  туриста-пешехода  и  велосипедиста
особенно важны сила и выносливость ног, для лыжника,  кроме  того,  нужна  и
сила рук. Каждому туристу,  предпочитающему  двигаться  активно,  необходимо
хорошее, т.е. глубокое и  равномерное  дыхание.  Значит,  нужно  «поставить»
дыхание, причем для различных видов туризма эта задача решается по-разному.
Закаливание  организма  достигается  путем   длительного,   постепенного   и
систематического  приспособления   его   к   необычным   условиям.   Процесс
закаливания должен быть постоянным, без перерывов.  Чтобы  приучить  себя  к
ночлегам на снегу, в мешках, нужно заранее за  время  тренировок  привыкнуть
переносить холод и известные неудобства сна в палатке, в  снежной  пещере  и
т.п. по мере  роста  закаленности  турист  перестает  чувствовать  необычные
раздражения и спит в таких условиях лучше, чем дома.
Физическая подготовка должна быть непрерывной и круглогодичной.
Неотъемлемая  часть  подготовки  туриста  -  соблюдение  режима,  без   чего
немыслим успех.

Разместил: Гость Прочитано: 3506