3. Начальные этапы развития фк в России.
Создание клуба в СПб в 1865 году. Юсуповцы сыграли большую роль  в  развитии
фк в России. Лебедев победил на соревно-ваниях уже в  1838  г.  Лондон  1908
год Панин – ОЧ. 1914 год  первый  искусств.  каток  в  помещении  кинотеатра
«Аква-риум» (3 мес.). В СССР – парк им. Дзержинского. В довоенное  время  фк
не пользовалось попу-лярностью. Увлекались лишь в  немногих  городах,  кроме
Москвы и Петербурга. В 1919 г ледовые площадки в Петроп.крепости  и  Детском
Селе. 1920 первое в СССР соревнование по фк на катке бывшего ипподрома Семе-
новского  плаца.  1923  первый  чемпионат  Москвы.  1935  год  Панин  открыл
отделение фк. Он создал первый в мире  уч-к,  где  изложил  основы  техники,
поста-новочные,   воспитательные   аспе-кты   тренировки   и    соревнований
фигуристов. Переломными в раз-витии фк  стали  50-е  годы.  В  1947  г  СССР
вступил в ИСУ. В 1956 наши спортсмены впервые вышли  на  европейский  лед  в
Париже. Первыми дорогу к пьедесталу проложили ленинг-радцы Инна и  Станислав
Жук, которые в  1958-60  были  серебр.  призерами.  Роднина-Уланов  69-72  г
завоевали «все золото мира», 72 ОЧ в Саппоро, Роднина Зайцев 76, 80 ОЧ.
Содержание психологической подготовки фигуриста.
В психологическую подготовку  входят  морально-волевая  и  совершенствование
психических возможностей фигуриста.
Двигательное представление – это психический вопрос, в  результате  которого
в  сознании  спортсмена  возникает  образ  какого-либо  конкретного   двига-
тельного  действия:   прыжка,   вращения,   дорожки   шагов.   Дви-гательные
представления  выпол-няют  следующие  ф-ции:  1.  Прог-раммирующая  –  после
показа уп-ражнения возникает образ того, что  и  как  ему  надо  делать.  2.
Регулирующая – образ двиг. де-йствия становится эталоном. 3.  Тренирующая  –
идеомоторная тренировка (мысленное выполне-ние упр-я  сказывается  на  повы-
шении точности движений).
Чувство конька, ритм элемента, определение пространства.
Базовые эл-ты фк. Петля.
Петля – это поворот, выполня-емый без смены направления,  фронта  скольжения
и ребра конька. Вперед наружу, вперед внутрь, назад наружу, назад внутрь.
Механизм выполнения закл-ся в резком увеличении угловой  ско-рости  вращения
в первой ее половине и уменьшения во вто-рой половине.  Увеличение  угло-вой
скорости достигается приб-лижением свободной ноги и  рук  к  продольной  оси
тела при по-вороте плечевого пояса и таза  относительно  опорной  ноги.  Для
завершения петли необходимо увеличить  линейную  скорость  движения  конька.
Это осущ-ся  разгибанием  опорной  ноги  с  одновременным  махом  свободной,
направленной вперед-вверх.  |5. Катание на коньках как средство
передвижения. Игры и забавы. Формир-е основных групп движений.

Психологическая подготовка к соревнованиям.
Цель – формирование у спортс-мена такого психического сос-тояния, при
котором он может в полной мере использовать свою функциональную и
специальную готовность для реализации в соревновании максимально воз-
можного результата.
Психологич. подготовка к старту: 1. Самоконтроль. Пере-ключение внимания и
отвлечение от мыслей об исходе соревно-вания. Самоободрение при неу-
веренности в своих силах. Самоубеждение – спортсмен до-казывает себе, что
он показать запланированный результат. Самоприказы типа «спокойно!»,
«возьми себя в руки!» в моме-нты высокой степени эмоц-го возбуждения или
подавленности перед стартом. 2. Произвольное расслабление мышц. Управление
дыханием. Управление поведе-нием – сдерживание р-ций на воздействия извне,
умение упр-авлять быстротой, аплитудой и плавностью движений, ритмом.
Использование разминки для регуляции эмоционального сос-тояния. 3.
Самовнушение.
Шаги. Классификация, техника.
Шаги – комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков
и петель, с помощью которых фигурист пере-мещ-ся по площадке. Различают
шаги, выполняемые на одной ноге с переходом на другую и на двух ногах.
Дорожка м.б. по прямой, по кругу, по серпанти-ну. Различают шаги тройкой,
скобкой, крюком, выкрюком, петлей, на зубцах и др.
Перебежка – простейшая разно-видность шагов. После овладе-ния перебежками
вперед и назад можно приступать к разучиванию шагов с поворотами.
Простейшими считаются шаги, в которых основной поворот – тройка. Эти шаги
удобны для увеличения скорости скольже-ния. Наряду с шагами на ребрах
существую шаги на зубцах. Обычно включаются в комбина-ции, чтобы
подчеркнуть хара-ктерные моменты музыки. В ком-бинациях следует чередовать
шаги, позволяющие увеличивать скорость движения, с шагами, в которых эта
возможность выра-жена слабее.  |7. Панин и его  вклад  в  развитие  отечеств
фк.
1902-1903 – чемпион России. 1908 – ОЧ. Основатель современной теории по  фк.
Ему была присвоена степень кандидата педагогических наук.  Создал  первый  в
мире фундаментальный учебник, в котором  изложил  практически  все  основные
технические,   постановочные,   воспитательные    аспекты    тренировки    и
соревнований фигуристов. Сконструировал свою модель конька,  которая  будучи
модернизированной, остается и по сей день на вооружении у  фигуристов.  1935
– открыл отделение фк в Ленинградском институте им. Лесгафта. 1940 –  звание
заслуженного мастера спорта. Вел активную работу  по  организации  массового
фк.
Круговая тренировка, ее использ-е в подготовке фиг-та.



Вращения. Классиф-ция. Техника и методика обучения «волчку».
Вращение – длительное враща-тельное движение вокруг  верти-кальной  оси  без
заметного  пе-ремещения  в  точке  опоры.  Классификация:   по   направлению
вращения; по позе вращения (стоя, в волчке, в ласточке, заклон); по  степени
сложности (простые, сложные); на одной и двух ногах.
Вращение  состоит  из:  1.  Подход  –  осущ-ся  с  целью  набора  ско-рости,
выполнения приготовле-ния  к  вращению.  2.  Въезд.  Цель  –  придание  телу
устойчивого вращения. Конек оставляет на  льду  линию  с  плавно  меняющейся
кривизной. Движение выполня-ется на согнутой  ноге.  Исполь-зуется  круговое
маховое дви-жение и толчок ноги при пере-ходе с дуги  подхода  на  въезд-ную
дугу. 3. Вра-щение. Важны-ми явл-ся  точность  позы,  ста-бильное  положение
оси и центра вращения, сохранение осанки. Вращение в  волчке  происходит  на
передней трети конька. В начале  вращения  допустимо  лег-кое  касание  льда
зубцами. Наи-более частая ошибка – падение назад.  Чтобы  избежать  этого  –
свободную  ногу  и  руки  вытянуть  вперед.  4.  Выезд   осущ-ся   за   счет
разгруппировки, что поз-воляет уменьшить скорость вра-щения.  Разгруппировка

Разместил: Гость Прочитано: 7166