Введение    2
1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие.      5
      1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов.
      5
      1.2. Функциональная нагрузка и ее особенности.    8
      1.3 Проявления спортивной нагрузки в легкой атлетике.   11
2. Проблема нагрузки и методология ее исследования.     12
      2.1 Основные аспекты теоретического анализа. 12
      2.2 Оценка величины нагрузки и основные подходы к рассмотрению этой
      проблемы. Структура и компоненты физической нагрузки.   14
      2.3 Система оценивания.     18
3. Отдых, как составляющая физической нагрузки.   23
      3.1 Отдых – определение и краткая характеристика. 23
      3.2 Типология отдыха   26
      3.3 Сочетание отдыха и двигательных действий в тренировках.  27
4. Соотношение понятий "физическое воздействие" и "физическая нагрузка".
Градация двигательных действий.   30
Заключение  33
Список использованной литературы  34



Введение


      В  настоящей  курсовой  работе  мне  хотелось  бы  осветить  некоторые
проблемы физической и физиологической нагрузки у спринтеров.
      Эта тема в литературе представлена рядом публикаций, которые  зачастую
совершенно по-разному подходят к  рассмотрению  одних  и  тех  же  вопросов.
Зачастую это затрудняет обзор и трактование тех или иных понятий, но в  ряде
случаев, наоборот, позволяет более широко взглянуть на некоторые предметы.
      Основной  целью  данной   работы   является   исследование   нагрузки,
испытываемой легкоатлетами при беге на короткие дистанции.
      На сегодняшний день проблема спортивной  нагрузки  находится  в  таком
положении,  когда,  с  одной  стороны,  уже  накоплено  большое   количество
фактического материала по отдельным вопросам и аспектам и информация по  ним
продолжает лавинообразно нарастать, а с другой стороны, несмотря на  наличие
этого фактического материала, его все труднее  становится  систематизировать
и  обобщать,  а,  следовательно,  и  полноценно  использовать   в   практике
спортивной подготовки квалифицированных спортсменов.
      Конкретные данные, которые приводятся в литературе и касаются проблемы
нагрузки, невозможно сопоставить и увязать не только среди  различных  видов
спорта, но даже в любом отдельно взятом конкретном виде.  Все  это  отдаляет
возможность создания стройной системы знаний как по теоретическим, так и  по
прикладным аспектам данной проблемы.
      Таким  образом,  налицо  следующий  парадокс.  С  одной  стороны,  уже
накоплен и с каждым днем все более увеличивается  как  практический,  так  и
экспериментальный материал, а с  другой  стороны  —  основные  положения  по
данной проблеме по-прежнему не систематизированы, весьма противоречивы и  не
имеют достаточного научного обоснования.
      Этот парадокс обусловлен  отсутствием  общей  теории  как  методологии
исследования проблемы спортивной нагрузки. Это выражается в  первую  очередь
в слабости нашего понятийного  аппарата,  в  отсутствии  научно-обоснованных
определений  главных  составляющих  компонентов  спортивной  нагрузки  и  их
взаимосвязи.
      Большинство авторов, освещающих каким-либо образом  вопросы  нагрузки,
не пытаются объяснить сущность физической  нагрузки,  не  раскрывают,  какой
смысл они вкладывают в это  понятие,  а  чаще  всего  раскрывают  его  через
работоспособность  спортсмена,   его   утомление   или   какие-либо   другие
функциональные изменения, происходящие в организме спортсмена  под  влиянием
той или иной нагрузки (В. Э. Нагорный, 1959;  В.  С.  Фарфель.  1961:  В.  И
Филин, В. С. Топчиян и др., 1964; В. И.  Зациорский,  1965;  М.  Я.  Горкин,
1966; А. И. Кузнецов, 1967; В. А. Карпман в  соавт.,  1974;  А.  И.  Шпагин,
1974; И. А. Сапов, А. С. Солодков и др., 1976; В. Н.  Афонин,  1976;  К-  Л.
Чернов, 1978; М- Я. На-батникова, 1978; И. В.  Аулик,  1979;  М.  А.  Годик,
1980; А. Н. Тяпин, 1986; В. А. Иорданская, Н. В. Карполь, 1995 и др.).
      Мы говорим о той или иной нагрузке, т. к. в спортивной деятельности, а
порой и в других видах деятельности, часто аппелируют такими терминами,  как
"психофизиологическая  нагрузка",   "нервная   нагрузка",   "психологическая
нагрузка" и т. д. Таким  образом,  у  нагрузки  имеется  большое  количество
прилагательных. Однако  вводимые  новые  определения  нагрузки,  приживаясь,
если можно так сказать, остаются без четкого смыслового определения.  Каждый
автор вкладывает в это понятие свой смысл,  а  порой  и  отождествляя  между
собой различные виды нагрузок, при этом адекватных,  четко  сформулированных
и  научно-обоснованных  определений  этим  терминам,  употребляемым  как   в
практике, так и в теории спорта, до сих пор нет.
      Все выше сказанное относится в первую очередь к  таким  понятиям,  как
спортивная нагрузка, физическая и функциональная нагрузка,  тренировочная  и
соревновательная нагрузка.
      Еще  хуже  обстоит  положение  с  выявлением  основных   составляющих,
которыми  определяется  спортивная  нагрузка  и  ее  производные.  То   есть
остается  до  сих  пор  невыясненным,   каковы   же   основные   компоненты,
определяющие  спортивную  нагрузку,  физическую   нагрузку,   функциональную
нагрузку и т. д.

1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие.


      1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов.

      Профессор Л. П. Матвеев (1977,  1976)  под  нагрузкой  (тренировочной)
подразумевает определенную величину  воздействия  физических  упражнений  на
функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению  автора,
может  быть  выражена  "внешней"  и  "внутренней"  сторонами.  К   "внешней"
нагрузке автор относит количественные и качественные показатели  выполняемых
физических упражнений  (в  мерах  преодолеваемого  расстояния,  затраченного
времени, поднятого веса, числа повторений и  т.  д.).  "Внутреннюю"  сторону
нагрузки, автор характеризует величиной ответных реакций  организма,  т.  е.
степенью физиологических и биохимических сдвигов в  организме  под  влиянием

Разместил: Гость Прочитано: 5597