ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ?
    Известный русский физиолог академик И.Р.Тарханов  автор вышедшей в 1899
году книги «О закаливании человеческого организма»,определяя сущность
закаливания писал: «К слову закаливание или закал в приложении к организму
русская речь прибегает по анологии с явлением,набдюдемом на железе,стали
при их закаливании,придающем им большую твёрд-ость или стойкость.»
    Эта мысль была поддержана и известным русским педиатром,активным
сторонником закаливания Г.Н. Сперанским,который считал,что понятие закалива-
ния в медицинскую науку пришло из техники,где под ним подразумевается
превращение относительно мя-гкого металла в более твёрдый,упругий и
прочный. Так и по отношению к человеку,делает вывод учё- ный,под
закаливанием подразумевается повышение сопротивляемости организма всем тем
вредным влияниям,которым он подвергается.В определении,  приводимом В.Далем
в «Толковом словаре живого великорусского языка»,даётся следующая трактовка
закаливания применительно к человеку.В.Даль счи-тал,что закаливать человека-
это значит «приучать его ко всем лишениям,нуждам,непогоде,воспитывать в
суровости».И последнее определение закаливания, так
сказать,современное,взятое нами из III издания Большой медицинской
энциклопедии: «Закаливание организма-система процедур,способствующая повы-
шению сопротивляемости организма неблагоприят-ным воздействиям внешней
среды,выработке услов-норефлекторных реакций терморегуляции с целью её
совершенствования».
    Любое же совершенствование,в том числе и совер-шенствование в
мобилизации защитных сил организ-ма при действии на него неблагоприятных
условий, достигается только путём длительной и системати-ческой
тренировки.Закаливание есть своеобразная разновидность физической
культуры,важнейшее зве-но в системе физического воспитания.Поэтому нель-зя
не согласиться с трактовкой советского учёного В.В.Гориневского,который
рассматривал закалива-ние как воспитание организма способности быстро и
правильно приспосабливаться к меняющимся внеш-ним условиям.Любое же
совершенствование это дли-тельная тренировка.Следовательно,закаливание-это
своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к
своевременной мобилизации.
    Ещё более определённо эту мысль выразил совет-ский физиолог
А.А.Парфёнов,который рассматривает закаливание человека как чистый случай
тренировки, направленной к совершенствованию способности организма
выполнять работу,связанную с повышени-ем стойкости его тканей по отношению
к действию вредных влияний,при которых бы естественные фа-кторы внешней
среды не вызывали в нём каких-либо нежелательных последствий.Или,как
считают йоги, закаливание приводит к естественному слиянию ор-ганизма с
природой.
    Для закаливания используют естественные факто-ры природы-
воздух,воду,солнце.Воздействие этих факторов не только необходимо для
жизни.Они спо-бствуют видоизменять материальную организацию жизненных
отправлений организма,а при определён-ных условиях могут вызвать нарушение
различных функций,стать источником заболеваний.
      Несмотря на неспецифический характер закалива-ния,возникающая на
действие того или иного раздра-жителя быстрая целесообразная ответная
реакция но-сит специфический характер.При этом функциональ-ные изменения
приспособительного характера возни-кают только на раздражитель,который
неоднократно дейсвовал на организм в качестве закаливающего фа-ктора.
     Так,повторные воздействия холода вызывают фу-нкциональные
сдвиги,проявляющиеся лишь при  ох-лаждении организма,и не меняют его
реакции на дей-ствие тепла.И наоборот,повышение устойчивости ор-ганизма к
перегреванию не обеспечивает его от холо-дового воздействия.Это говорит о
том,что нет  обще-го закаливания:закаливание к теплу не обеспечивает
закаливание к холоду.Правда,при действии   различ-ных температурных
раздражителей могут возникнуть сходные ответные реакции организма.
    Однако,приспособление связано не с отдельно воз-никающими реакциями на
тот или иной     раздражи-тель,а предусматривает комплексные перестройки во
всех функциональных системах организма,проявляю-щиеся в должной степени
только в ответ на тот разд-ражитель,который ранее неоднократно действовал.
    Повышение устойчивости возможно не только к одному,но и к нескольким
факторам внешней среды. Но это может произойти лишь в том случае,отмечал
советский физиолог М.Е.Маршак,если организм под-вергается систематически
повторному действию име-нно данной комбинации раздражителей.
    Применение закаливающих процедур направлено на совершенствование
защитных приспосбительных реакций,способных преодолеть неблагоприятные фа-
кторы внешней и внутренней среды на организм,с тем чтобы он мог быстро
мобилизовать свои защит-ные резервы и тем самым противостоять опасным для
здорвья влияниям. «Занятие физическими упражнениями и закаливание-факторы
повышения иммунитета,-писал известный советский патофизио-лог
И.В.Давыдовский,-которым в последние годы припысывают важную роль в
предупреждении пре-ждевременного старения,атеросклероза и даже рако-вых
заболеваний».Закаливание не лечит,а предупре-ждает болезнь,и в этом его
важнейшая профилакти-ческая роль.Закалённый человек легко переносит не
только жару и холод,но и резкие перемены внешней температуры,которые
способны ослабить защитные силы организма.Он менее восприимчив к различного
рода заболеваниям: гриппу,катару верхних дыхатель-ных путей,пневмониям.
    Главное же заключается в том,что закаливание приемлемо для любого
человека,то есть им могут за-ниматься люди буквально всех возрастов
независимо от степени физического развития.
    Закаливание повышает работоспособность и выно-сливость организма.Оно
заключает в себе психотре-нировку и культуру волевых усилий,помогающих
устоять в серьёзных испытаниях.Нельзя забывать ёще об одном важном значении
закаливания:в про-цессе выработки устойчивости организма к воздей-ствию
факторов внешней среды формируются такие черты характера,как
настойчивость,целеустремлён-ность,воля к достижению поставленной цели.
    Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы,делают
человека более сдер-жанным,уравновешенным,они придают бодрость, улучшают
настроение.Таким образом,закаливание можно рассматривать и как обширную
систему мер воспитательного и гигиенического характера,напра-вленных на
повышение устойчивости человека пере-носить без вреда для здоровья и
работоспособности пребывание в неблагоприятных метеорологических условиях,а
также мер по расширению его физиологи-ческих резервов.
    Нельзя не сказать и о том важном значении,кото-рое придаётся в
настоящее время закаливанию как фактору,обеспечивающему ускорение процесса
ада-птации человека к новым климатогеографическим условиям различных зон
нашей страны,в частности к климатическим условиям Крайнего Севера и Сибири.

Разместил: Гость Прочитано: 2944