Наш опрос

Курите ли Вы?

Да, курю несколько лет
Да, курю эпизодически
Бросил(а) недавно
Бросил(а) уже давно
Никогда не курил(а)


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 722
Комментарии: 0

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Движение - это жизнь и здоровье
Физкультура и спорт

Содержание:
    1. Введение.
    2. Обзор научно-популярной литературы.
    3. Статистические исследования.
     а) результаты анкетирования;
     б) исследование уровня двигательной активности учащихся;
     в) контроль внешних  признаков  утомления,  артериального  давления  и
    частоты пульса.
    4. Диагностика заболеваний учащихся.
    5. Школа будущего и проблемы здоровья в ней.
    6. Заключение.
    7. Приложение.
    а) комплекс специальных дыхательных упражнений.
    б) Листовки
    8. Литература.
                      Движение – это здоровье и жизнь.

                                 1.Введение

    Темп современной жизни очень высок, каждому  подростку  многое  хочется
узнать, всему научиться. В  школьной  программе  появились  новые  предметы:
экология, психология, информатика и  вычислительная  техника,  ОБЖ.  А  это,
значит увеличилась учебная нагрузка в школе. Сегодня  учащиеся  каждый  день
находятся в относительно неподвижном состоянии 6-8 часов. Кровь в  организме
замедляет движение за счет сужения сосудов, питание клеток  головного  мозга
и других органов уменьшается.  Появляется  усталость,  недомогание,  ломота,
головные боли и др. А как  обстоят  дела  со  здоровьем  у  старшеклассников
нашей  школы?  Что  нужно  делать,  чтобы  снять  или  уменьшить   симптомы,
вызванные  гипокинезией  (малой  подвижностью).  Как  ученики  нашей   школы
представляют школу будущего («школу – здоровья и радости»).

                                ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ

     . Изучение вопроса «Движение и здоровье».
     . Выработка рекомендаций для учащихся и учителей.
     . Пропаганда здорового образа жизни.


                            МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
    1. Изучение научно-популярной литературы по данному вопросу.
    2.  Проведение  статистических  исследований  (занятость   учащихся   в
       спортивных секциях).
    3. Диагностика заболеваний у учащихся.
    4. Мониторинг состояния здоровья у  старшеклассников  после  физической
       нагрузки.
    5. Выпуск листовок, чтение лекций.
                    2. Обзор научно-популярной литературы

    Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы  добыть
пищу, построить жилище, изготовит одежду и т.д. Поэтому  говорят,  что  наше
тело создано для движения.
    Любая функция или работа клетки осуществляется за счет запасенной ранее
энергии. В развивающемся  организме  клетка  запасает  энергии  больше,  чем
тратит,  и  следующий  акт  ее  работы  будет  большим  по   величине,   чем
предыдущий.  В  этом  заключается  так  называемое  энергетическое   правило
скелетных  мышц.  Поэтому  одним  из  основных   факторов,    вызывающих   и
определяющих рост и развитие  организма,  является  двигательная  активность
мышц.
    В раннем детском возрасте физические упражнения  способствуют  развитию
речи, в  школе  и  вузе  –  устой  живости  умственной  работоспособности  и
психической активности.
    Мышечная активность влияет  на  формирование  характера  человека,  его
способность  творчески  мыслить.  Дело  в  том,  что   мышечная   активность
постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его  излишек.
Это  происходит  благодаря  тому,  что  движение  стимулирует  выработку   3
гармонов-эндорфинов   и   сокращает   избыток   адреналина    и    гормонов,
способствующих возникновению стрессов.
    Овладение  культурой  движения  поможет  развить  умение   «властвовать
собой»,  то  есть  сохранять  в  любой  ситуации  эмоциональное  равновесие,
доброжелательность, бережное отношение к  эмоциональному  состоянию  другого
человека.
    Для  каждого  рода   деятельности   существует   определенный   оптимум
эмоционального напряжения, при  котором  физиологические  реакции  организма
оказываются   наиболее   совершенными,   эффективность   выполнения   работы
достигает своего максимума.
    Человек (как и животное) в состоянии эмоционального  эффекта  –  гнева,
ярости  –  может  совершить  такую  мышечную  работу  и   преодолеть   такие
препятствия, справляться с которыми в обычных условиях он  не  в  состоянии.
Известны случаи, когда во время  стихийных  бедствий  (пожар,  наводнение  и
др.) человек поднимает  тяжести,  значительно  превышающие  его  собственный
вес.
    Таким образом, с  биологической  точки  зрения  эмоции  существуют  как
усиливающий  механизм,  позволяющий  осуществлять  выдерживать   значительно
большие  напряжения  в   чрезвычайных   обстоятельствах   по   сравнению   с
повседневными нагрузками нервной и мышечной систем.  Вместе  с  тем,  эмоции
при полном исключении мышечной деятельности способны  также  вызвать  резкие
энергетические и вегетативные изменения в  организме.  Достаточно  вспомнить
состояние любого болельщика, наблюдающего  за  футбольным  матчем.  Итак  мы
убедились в необходимости мышечной активности, как стабилизирующего  фактора
работы внутренних систем организма, их активизации или подавления.  К  каким
последствиям приводит практически полная неподвижность?  Идеальным  примером
может служить состояние невесомости.
    Как  уже  известно,  состояние  невесомости  ограничивает  человека   в
движении. Невесомость оказывает серьезное  влияние  на  различные  процессы,
происходящие в организме человека: в костных тканях  уменьшается  содержание
солей   кальция,   в   организме   уменьшается   количество   жидкости,    а
следовательно, и вес космонавта, происходят и  другие  обратимые  изменения.
Кроме того, в организме начинают протекать различные  процессы,  которые  до
конца не исследованы.

Дополнительно по данной категории

17.12.2010 - Косметика и все о ее пользе
26.04.2010 - Чем я буду заниматься по окончанию занятий в спецгруппе
26.04.2010 - Человеческое сердце
26.04.2010 - Целюллит
26.04.2010 - Целлюлит
26.04.2010 - Хроника Летних Олимпийских Игр
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей

Кабинет пользователя

Здравствуйте,
Гость
Регистрация или входРегистрация или вход
Забыли пароль?Забыли пароль?

Ник:
Пароль:
Код:Секретный код
Повторить:

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


The release is prepared by Med4Net.ru