Наш опрос

Курите ли Вы?

Да, курю несколько лет
Да, курю эпизодически
Бросил(а) недавно
Бросил(а) уже давно
Никогда не курил(а)


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 722
Комментарии: 0

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Гиподинамия, гипокинезия
Физкультура и спорт

Курсовая работа


        Потребление кислорода как биохимический критерий гиподинамии



                                            Выполнила:
                                            Великая Александра



                                  2004 год

                                 Оглавление
|                                                                  |стр.  |
|                                                                  |      |
|Введение                                                          |3     |
|                                                                  |      |
|Глава 1. Физическая культура и спорт                              |5     |
|1.1. Физическая культура и спорт                                  |5     |
|1.2. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного    |7     |
|человека                                                          |      |
|1.3. Дозирование нагрузок в отдельных формах физического          |9     |
|воспитания в течение дня, недели, года                            |      |
|1.3.1. Дозирование нагрузок на уроках физической культуры         |9     |
|1.4. Влияние недостаточной двигательной активности на организм    |10    |
|человека                                                          |      |
|                                                                  |      |
|Глава 2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм        |13    |
|человека                                                          |      |
|2.1. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека   |13    |
|2.1.1. Понятия гипокинезия и гиподинамия                          |13    |
|2.2. Гиподинамия                                                  |14    |
|2.2.1. Последствия гиподинамии.                                   |14    |
|2.2.2. Заболевания костно-мышечного аппарата                      |15    |
|2.3. Гипокинезия                                                  |16    |
|2.3.1. Феноменологическая картина гипокинезии                     |16    |
|2.3.2. Гипокинезия на клеточном уровне                            |18    |
|                                                                  |      |
|Глава 3. Потребление кислорода как биохимический критерий         |      |
|гиподинамии                                                       |22    |
|                                                                  |      |
|Глава 4. Роль физической активности в сохранении здоровья         |      |
|                                                                  |      |
|Заключение                                                        |25    |
|Список использованной литературы                                  |      |
|Приложение 1. Гигиеническая суточной двигательной активности      |      |
|школьников норма (по А. Г. Сухареву)                              |28    |
|Приложение 2. Оценка физической работоспособности школьников по   |29    |
|показателю МПК                                                    |30    |
|                                                                  |      |
|                                                                  |31    |

                                  Введение

    Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но  и  всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы  желаем
им доброго и крепкого здоровья, так как  это  -  основное  условие  и  залог
полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши  планы,
успешно решать основные жизненные задачи,  преодолевать  трудности,  а  если
придется,  то  и   значительные   перегрузки.   Доброе   здоровье,   разумно
сохраняемое  и  укрепляемое  самим  человеком,  обеспечивает  ему  долгую  и
активную жизнь.
    Научные данные свидетельствуют о  том,  что  у  большинства  людей  при
соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового  образа  жизни  есть
возможность жить до 100 лет и более.
    К сожалению, многие люди не соблюдают  самых  простейших,  обоснованных
наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу  высокой  нагрузки
на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит  в  режиме
дня,  недостаточная  двигательная  активность,   обусловливающая   появление
гипокинезии, которая может  вызвать  ряд  серьёзных  изменений  в  организме
людей.
    Людям не только приходится ограничивать свою естественную  двигательную
активность,  но  и  длительное  время   поддерживать   неудобную   для   них
статическую позу, сидя.
    Мало подвижное положение отражается на функционировании  многих  систем
организма,  особенно  сердечно–сосудистой  и  дыхательной.  При   длительном
сидении  дыхание  становится  менее  глубоким   обмен  веществ   понижается,
происходит  застой  крови  в  нижних  конечностях,  что  ведёт  к   снижению
работоспособности всего организма  и  особенно  мозга:  снижается  внимание,
ослабляется память, нарушается  координация  движений,  увеличивается  время
мыслительных операций.
    Вследствие  недостаточной  активности  возникает   дефицит   кислорода.
Отрицательные последствие  гиподинамии  и  гипокинезии  проявляется  так  же
сопротивляемости  организма  “простудным   и   инфекционным   заболеваниям”,
создаются предпосылки  к  формированию  слабого,  нетренерованого  сердца  и
связанного  с  этим  дальнейшего   развития   недостаточности   сердечно   –
сосудистой системы.  Гипокинезия  на  фоне  чрезмерного  питания  с  большим
избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.
    Единственная   возможность   нейтрализовать   отрицательное    явление,
возникающего у людей при продолжительном и напряжённом  умственном труде,  -
это активный отдых и организованная физическая деятельность.
    При систематических  занятиях физической культурой и спортом происходит
непрерывное совершенствование органов и систем организме  человека.  В  этом
главным образом и заключается положительное влияние физической  культуры  на
укрепление здоровья.
    Занятие физическими упражнениями  также вызывает  положительные эмоции,
бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому  становится  понятным,  почему

Дополнительно по данной категории

17.12.2010 - Косметика и все о ее пользе
26.04.2010 - Чем я буду заниматься по окончанию занятий в спецгруппе
26.04.2010 - Человеческое сердце
26.04.2010 - Целюллит
26.04.2010 - Целлюлит
26.04.2010 - Хроника Летних Олимпийских Игр
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей

Кабинет пользователя

Здравствуйте,
Гость
Регистрация или входРегистрация или вход
Забыли пароль?Забыли пароль?

Ник:
Пароль:
Код:Секретный код
Повторить:

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


The release is prepared by Med4Net.ru