Министерство Образования РФ
        Новосибирская Государственная Академия Экономики и Управления



                         Кафедра физической культуры



                              Реферат по теме:

                  "Биологические ритмы и работоспособность"



                         Выполнила: студентка группы

                                        БЭ-10 Змазова Е.С..

                        Проверила:  Шелковникова А.А.



                              Новосибирск, 2003

                                 Содержание

Биологические ритмы  и работоспособность     3

Литература  8
                  Биологические ритмы  и работоспособность


     Все  живое  на  нашей  планете  несет  отпечаток  ритмического  рисунка
событий, характерного для нашей  Земли.  В  сложной  системе  биоритмов,  от
коротких – на молекулярном уровне  –  с  периодом  в  несколько  секунд,  до
глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной  активности  живет  и
человек.  Биологический  ритм   представляет   собой   один   из   важнейших
инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем  и  их
временной организации.
     Биологические ритмы или биоритмы  –  это  более  или  менее  регулярные
изменения характера и интенсивности биологических процессов.  Способность  к
таким изменениям жизнедеятельности передается  по  наследству  и  обнаружена
практически  у  всех  живых  организмов.  Их  можно  наблюдать  в  отдельных
клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [
     Выделим следующие важные достижения хронобиологии:
     1. Биологические ритмы обнаружены на  всех  уровнях  организации  живой
природы – от одноклеточных до  биосферы.  Это  свидетельствует  о  том,  что
биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.
     2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции  функций
организма, обеспечивающим  гомеостаз,  динамическое  равновесие  и  процессы
адаптации в биологических системах.
     3.  Установлено,  что  биологические  ритмы,  с  одной  стороны,  имеют
эндогенную природу и генетическую  регуляцию,  с  другой,  их  осуществление
тесно связано  с  модифицирующим  фактором  внешней  среды,  так  называемых
датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во  многом
определяет экологические закономерности.
     4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том
числе – человека – одним из основных  принципов  биологической  организации.
Развитие этих положений очень важно  для  анализа  патологических  состояний
живых систем.
     5.  Обнаружены  биологические  ритмы  чувствительности   организмов   к
действию  факторов  химической  (среди   них   лекарственные   средства)   и
физической природы. Это стало основой для развития  хронофармакологии,  т.е.
способов применения  лекарств  с  учетом  зависимости  их  действия  от  фаз
биологических  ритмов  функционирования  организма  и   от   состояния   его
временной организации, изменяющейся при развитии болезни.
     6. Закономерности  биологических  ритмов  учитывают  при  профилактике,
диагностике и лечении заболеваний.
     Биоритмы   подразделяются   на   физиологические    и    экологические.
Физиологические ритмы, как  правило,  имеют  периоды  от  долей  секунды  до
нескольких  минут.  Это,  например,  ритмы   давления,   биения   сердца   и
артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного  поля
Земли на период  и  амплитуду  энцефалограммы  человека.   Период  (частота)
физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости  от
степени функциональной нагрузки (от 60 удар/мин сердца в  покое  до  180-200
удар/мин при выполнении работы).
     Период   экологических   ритмов   сравнительно   постоянен,   закреплен
генетически  (т.е.  связан  с  наследственностью).  Экологические  ритмы  по
длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.  К
ним относятся  суточные,  сезонные  (годовые),  приливные  и  лунные  ритмы.
Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и  заранее
готовится  к  ожидаемым  условиям  существования.  Многие  животные  еще  до
наступления холодов впадают в зимнюю спячку или  мигрируют.  Таким  образом,
экологические ритмы служат организму как биологические часы.
     Известным  примером  действия  биологических  часов  служат  «совы»   и
«жаворонки». Замечено, что в течение дня  работоспособность  меняется,  ночь
же нам природа предоставила для отдыха. Установлено, что период  активности,
когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с 16  до
18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность  снижается.  Между
тем не все люди подчиняются такой закономерности: одни успешнее  справляются
с работой с утра и в первой половине дня (их называют  жаворонками),  другие
– вечером и даже ночью (их называют совами).
     В современных условиях приобрели значимость социальные ритмы,  в  плену
которых мы находимся постоянно: начало  и  конец  рабочего  дня,  укорочение
отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные  бдения.  Социальные  ритмы
оказывают все возрастающее давление на  ритмы  биологические,  ставят  их  в
зависимость, не считаясь с естественными потребностями  организма.  Студенты
отличаются большей социальной активностью и высоким  эмоциональным  тонусом,

Разместил: Гость Прочитано: 1956