Міністерство освіти і науки України
             Дніпродзержинський державний технічний університет
                         кафедра фізичного виховання



                                Р Е Ф Е Р А Т
          На тему: "Природа приходить на допомогу: лазня чи сауна?"



                                                 Виконав:
                                                 А тут будет стоять ваша
                                                 фамилия, имя и где вы
                                                 учитесь :о)



                            Дніпродзержинськ 2001
                                   П л а н:
1. Коротка історія російської лазні.
2. Російська лазня:
a. Устрій лазні;
b. Основні принципи ширяння.
3. Фінська лазня (сауна):
a. Устрій сауни;
b. Відміна сауни від російської лазні.
4. Вплив лазні на організм.
5. Основні правила користування лазнею.
 Про користь лазні
    Здавна відома любов російського народу до лазні. Не випадково  в  Росії
народилася приказка: «Лазня парить, лазня править, баня усе поправить».
    Не  зменшилося  аматорів   попаритися  й  у   наші  дні.
    Чим же порозумівається популярність лазні? Звичайно, не тільки  любов'ю
до чистоти тіла. Лазня робить могутню фізіологічну дію  на  весь  організм.
Вчені установили, що після відвідування лазні в людини помітно поліпшується
кровопостачання шкіри і підшкірної клітковини, м'язів  і  суглобів,  значно
підвищується обмін  речовин,  підсилюється  потовідділення,  зростає  число
червоних кров'яних  кульок  і  кількість  гемоглобіну,  у  результаті  чого
організм повніше насичується киснем, заспокоюється нервова система.
    Підвищене  потовідділення  сприяє  виведенню  з  організму  «шлаків»  —
кінцевих продуктів обміну речовин, нерідко токсичних для людини. Тим  самим
полегшується робота бруньок. Під впливом  високої  температури  в  парильні
розширені шкірні  капіляри  переповняються  кров'ю,  що  переміщається  від
внутрішніх органів, що усуває застійні явища і поліпшує кровообіг.
    Доброчинна дія пари на організм настільки помітно, що  до  ідеї  парної
лазні незалежно друг  від  друга  прийшли  самі  різні^  цивілізації.  Вона
користалася популярністю й у Греції, і в Римі,  і  в  Росії,  і  навіть  на
ізольованому від цих культурних центрів Американському материку.
    Саме слово «лазня» походить  від  латинського  «бальнеум»,  що  означає
«прогнати біль». Про користь бань писали Геродот і Аристотель, Гіппократ  і
Гален, Овідій і Гораций. У Горация є вірші: «Кину я м'яч і з Марсова полючи
відправлюся в лазню...»
    Лазні по своїй сутності поділяють на два  головних  види:  російські  і
римські. Все інше  —  варіанти.  У  римських  —  повітря  в  самім  жаркому
приміщенні сухий, а в російській парильні неодмінно вологий  —  це  основна
різниця. Колись їх так і розділяли по назвах: «гарячі  повітряні  ванни»  і
«парні ванни».
    Російська лазня популярна  в  багатьох  країнах.  Її  пропагував  лікар
Антонио Нуньес Риберо Санчес, що  довго  жив  у  Росії;  він  у  1774  році
випустив  трактат  «Про  парні  російські  лазні,  оскільки  сприяють  вони
зміцненню, збереженню і відновленню здоров'я». Завдяки Санчесу, а за ним  і
багатьом іншими знавцями парильні по  російському  зразку  стали  робити  в
усьому світі.
    Вважається, що в римській лазні скоріше відбувається  обмін  речовин  в
організмі, людина набагато більше і швидше втрачає у вазі. Зрозуміло,  сухе
повітря сильніше  діє  на  шкіру.  При  чи  подагрі  ревматизмі  він  більш
показаний, чим волога. Російська лазня діє м'якше, але теж прискорює  обмін
речовин, організм освіжається, як би обновляється.
    У російської лазні — всесвітня слава. І це не випадково. Вона сполучить
у  собі  жар  фінської  сауни,  пара  камер   древніх   римських   терм   і
гідротермічний вплив водою японських сэнто.
    Як же самотужки побудувати росіянку баню?
    Розміри будівлі рекомендується вибирати виходячи з  норми:  п'ять-шість
квадратних метрів корисної площі на один що миється.
    Вхід у будинок — через веранду  (1).  З  роздягального  приміщення  (2)
двері ведуть у мийну (3), де встановлюються баки гарячої і  холодної  води.
Тут може знаходитися також  пральна  машина.  Головне  приміщення  лазні  —
парильня (4).
    Класичним правилом при плануванні вважається прагнення до її квадратної
форми. Двері в парильній улаштовують найчастіше з високим порогом і низькою
коробкою. Це істотно знижує втрати  тепла  і  пари  при  відкриванні  двер.
Уздовж однієї зі стін парильної розташовують дерев'яні  полки  для  прийому
парових ванн сидячи.
    Завдяки  кам'янці  в  парному  приміщенні  можна  створити   необхідний
мікроклімат: сухий  чи  вологий.  У  першому  випадку  температуру  повітря
доводять до 80—90° і вище при відносній вологості 20—30% (фінський  режим),
у другому —  завдяки  розбризкуванню  води  над  кам'янкою  вологість  буде
доходити до 60—70%, а температура 40—45° (росіянин режим).
    Найважливіше значення для  лазні  має  якість  застосовуваного  для  її
будівництва матеріалу і товщина стін.  Виходячи  з  цього  краще  віддавати
перевагу дереву, з огляду на його здатність  швидко  і  цілком  усмоктувати
пара і зберігати разом з тим постійну температуру і  вологість.  Соснові  і
ялинові  стіни,  крім  того,  виділяють  ароматичні  речовини,   що   мають
бактерицидні  властивості.  Однак,   крім   рубаних,   можуть   з   успіхом
застосовуватися і кам'яні стіни з червоного цегли.
    Вікна в будинку лазні повинні бути невеликими, що  зменшить  приплив  у
приміщення холодного зовнішнього повітря.  Остіклення  бажано  потрійне.  У
лазні дуже важливо мати теплі підлоги.  У  сухому  приміщенні  роздягальної

Разместил: Гость Прочитано: 3402