НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

                         ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ



                    КАФЕДРА физической культуры и спорта



                                   РЕФЕРАТ

                  Тема: «Баня и ее влияние на оздоровление»



                                                      Выполнила: Студентка I
                                                                       курса



                             Новосибирск 2003 г.



                                 СОДЕРЖАНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ

История бани

   1. Древнеримские термы ……………………………………………………………………………...2
   2. Финская сауна ………………………………………………………………………………………...4
   3. Японское фуро ………………………………………………………………………………………..4
   4. Первые бани на Руси ……………………………………………………….…………………….....5
   5. Бани Петра I……………………………………………………………………………………….….5
   6. Всемирная слава …………………………………………………………………………………..…6



Особенности русской бани

        7. «Вкусный» пар ………………………………………………………………………………………...6
        8. Банные ароматы……………………………………………………………………………………..7
        9. Веники………………….…………………………………………………………………………….…8


Воздействие на организм

  10. Закаляемся…………………………………………………………………………………………….9
  11. Массаж………………………………………………………………………………………………...10
  12. Спорт и баня…………………………………………………………………………………………11
  13. Психологическое воздействие…………………………………………………….……………..12
  14. Влияние бани на сосуды……………………………………………………………………………12
  15. Влияние бани на кожу………………………………………………………………………………12



        — В баню? Зачем? У нас дома  прекрасная  ванна.  Такие  слова  можно
услышать довольно часто. Но мало кто знает обо  всем,  что  может  дать  нам
русская баня.
        В баню приходит рабочий после  напряженного  труда  в  цехе,  летчик
после утомительного перелета, кинорежиссер после  треволнений  на  съемочной
площадке, ученый после мучительных поисков новых  решений.  Не  мыслят  себя
без бани  и  наши  космонавты  (и  на  земле,  и  в  космосе),  полярники  в
Антарктиде (где  морозы  достигают  -88єC),  спортсмены,  актеры,  писатели,
токари, агрономы и многие-многие другие...

                     История бани

1. Древнеримские термы
        Приветствуя друга, китаец обычно спрашивал: «Ел  ли  ты?»,  перс  от
души желал: «Будь всегда весел!», а римлянин интересовался: «Как потеешь?».
        Несомненно, ни в одной стране «банная индустрия» не получила  такого
размаха, как в Древнем Риме. И нигде не приобрела такой  продуманной  четкой
системы.
        Впервые в лечебных целях баню стали использовать во  II  в  до  н.э.
Выдающийся римский врач того  времени  Асклепиад  говорил:  «Больной  обязан
выздороветь, если его врачи  —  чистота,  умеренная  гимнастика,  потение  в
бане, массаж, диета и прогулки  на  свежем  воздухе».  Тогда  впервые  врачи
стали замечать, что «банная процедура» улучшает кровообращение и этим  самым
повышает жизненный тонус.
        Любовь к  бане  у  римлян  стала  всеобщей.  Тогда  стали  сооружать
гигантские  бани  —   термы.   К   крупному   строительству   римляне   были
подготовлены: еще в конце III века до н.э. научились применять цемент.
        Один из историков пишет, что  термы  по  своим  размерам  напоминали
города. Термы занимали  12  гектаров,  вмещали  одновременно  2500  человек.
Римские владыки, стремясь завоевать популярность, строили бани, без  которых
жители города не мыслили свою жизнь.  Термы  Каракаллы,  что  неподалеку  от
Колизея,  сохранились  лучше  других.  Схематически  их  устройство  таково:
вестибюль, большой зал — тепидарий  —  для  потения,  парилка  сухого  жара,
гимнастический зал,  библиотека  и  буфет.  К  термам  примыкали  стадион  и
спортивный зал.
        Римские бани и спорт были неразрывно связаны. Светоний  (ок.  69-141
н.э.) в своем «Жизнеописании двенадцати  цезарей»  рассказывает,  что  перед
тем, как  войти  в  терму,  занимались  различными  упражнениями.  Император
Август (63 г. до н.э. — 14 г.  н.э.)  любил  потеть  перед  открытым  огнем,
потом окатывался  холодной  водой.  Светоний  сообщает  о  том,  что  Август
сочинял веселые эпиграммы и зачастую деле это  в  бане,  а  перед  баней  по

Разместил: Гость Прочитано: 4987