Наш опрос

Будете ли Вы прививаться от гриппа в этом году?

Да, уже сделал(а) прививку
Да, жду новую сезонную вакцину от гриппа
Еще не решил(а)
Нет, я редко прививаюсь
Нет, прививки только вредят


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 298
Комментарии: 0

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Базовые виды спорта
Физкультура и спорт

1.Место и значение игр,эстафет и круговых тренировок на занятиях по
гимнастике.
Круговая тренировка предусматривает поточное, последовательное выполнение
комплекса ОРУ для развития и совершенствования силы, быстроты,
выносливости. Занимающиеся переходят от одного упражнения к выполнению
другого, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения – к другому,
передвигаясь как бы по кругу.
Выделяют несколько вариантов круговой тренировки.
1.По месту длительного непрерывного упражнения.
2.По методу экстенсивного интервального упражнения.
3.По методу интенсивного интервального упражнения.
4.По методу повторного упражнения.
Для проведения круговой тренировки.
1.Составляется комплекс упражнений;
2.Определяют места на которых будут выполнятся упражнения («станции»).
3.На первом занятии проводят испытания на максимальный тест по каждому
упражнению при условии их правильного выполнения;
4.Устанавливают систему повышения нагрузки от занятия к занятию.
5.На последнем занятии рекомендуется проверить максимальный тест по каждому
упражнению и сравнить полученные результаты с исходными.
Применение игр, эстафет и круговых тренировок на занятиях по гимнастике
особенно способствуют развитию комплексных форм физических качеств –
силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы.
|2.Особенности занятий гимнастикой с учениками подготовительной и
специальной медицинских групп.
В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем ОФП и
тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы;
основную, подготовительную и специальную.
1.Основная. Без отклонений в состоянии здоровья, достаточная физическая
подготовленность. Занятия в полном объеме без ограничений в соответствии с
учебным планом.
2.Подготовительная.Незначительные отклонения в физическом развитии и
состоянии здоровья, недостаточная физическая подготовленность. В данной
группе используются все виды занятий в соответствии с учебной программой,
но при этом условии постепенного освоения упражнений, предъявляющих
повышенные требования к организму. Дети, отнесенные к этой группе,
нуждаются в некотором ограничении нагрузок и постепенном освоении комплекса
двигательных умений и навыков.
3.Специальная. Отклонения в состоянии здоровья, которые являются
противопоказанием к повышенной  физ - ой нагрузке . Занятия в этой группе
должны проводиться по специально разработанной программе. При значительных
отклонениях необходимы занятия упражнениями ЛФК.
 |3.Физические упражнения в оздоровит-х целях (технология применения).
Две позиции обоснования оздоровительной эффективности физических
упражнений:
1.Долговременное использование физических нагрузок с целью повышения уровня
функциональных возможностей основных систем жизнеобеспечения организма.
2.Профилактикой воздействия на организм отрицательных факторов
производственной деятельности.
Для достижения оздоровит-ого эффекта необходимо соблюсти следующие условия
выполнения упражнения:
а) участие в работе больших мышечных групп;
б) ритмический характер мышечной деятельности;
в) энергообеспечение работы мышц в основном за счет аэробных процессов.
Технология применения (цели, задачи, методы).
Цели:
1.Использование упражнений с целью профилактики заболеваний.
2.Испльзование в лечебных целях в случае наличия какой-либо патологии (т.е.
задачи, средства и методы ЛФК).
Методы:
В случае применения упражнений в лечебных целях (ЛФК), в зависимости от
вида заболевания применяются:
а) упражнения локального воздействия (на тот или иной орган или системы).
Б) упражнения циклического характера при заболеваниях сердечно-сосудистой
системы.
 |4.Особенности проведения занятий в группах общеподготовительной
направленности для людей среднего и пожилого возраста.
Особенность – применение метода показа и музыкальное сопровождение, учет
индивидуальных особенностей при дозировании нагрузок. Нагрузка в этом
возрасте должна составлять 60% от МПК и ее необходимо плавно и постепенно
повышать до 90% МПК.
Циклические двигательные действия в умеренном режиме интенсивности наиболее
эффективны для воздействия на сердечно-сосудистую систему.

 | |
|5.Характеристика  |6.Педагогические   |7.Принципы        |8. Возрастная     |
|строевых и        |методы регуляций   |спортивной        |характеристика    |
|общеразвивающих   |физических         |тренировки как    |физических        |
|упражнений (ОРУ), |нагрузок.          |научно-обоснованна|качеств.          |
|классифик-я ОРУ.  |Решающее значение  |я методика        |Особенности       |
|Строевые          |для возможно       |физического       |реакции организма |
|упражнения        |большего объема    |воспитания.       |на нагрузку в     |
|используются для  |полезной нагрузки  |В основу          |зависимости от    |
|решения ряда      |на уроке является  |тренировки        |возраста.         |
|педагогических    |обеспечение        |спортсменов       |Физические        |
|задач, воспитания |плотности урока.   |положены 2 группы |качества у детей  |
|чувства ритма и   |Нормирование и     |принципов:        |формируются       |
|темпа,            |регулирование      |Первая охватывает |гетерохронно, в   |
|формирования      |нагрузки важная    |общие принципы    |разные возрастные |
|навыков           |составляющая       |дидактики,        |периоды.          |
|коллективного     |тренировочного     |характерные для   |Дети этого        |
|действия и        |процесса.          |любо-го процесса  |возраста          |
|классифицируются  |К регулированию    |обучения и        |отличаются при    |
|следующим образом:|нагрузки относятся |воспита-ния:      |физических        |
|                  |2 группы методов:  |научность,        |нагрузках быстрым |
|1.Строевые приемы.|1.Стандартно-повтор|воспитывающий     |врабатыванием и   |
|                  |ного упражнения.   |характер обучения,|быстрым           |
|2.Передвижения.   |2.Переменного      |сознательно-сть и |восстановлением. В|
|3.Построения и    |упражнения.        |активность,       |этом возрасте     |

Дополнительно по данной категории

17.12.2010 - Косметика и все о ее пользе
26.04.2010 - Чем я буду заниматься по окончанию занятий в спецгруппе
26.04.2010 - Человеческое сердце
26.04.2010 - Целюллит
26.04.2010 - Целлюлит
26.04.2010 - Хроника Летних Олимпийских Игр
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей

Кабинет пользователя

Здравствуйте,
Гость
Регистрация или входРегистрация или вход
Забыли пароль?Забыли пароль?

Ник:
Пароль:
Код:Секретный код
Повторить:

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


The release is prepared by Med4Net.ru