Существует три механизма адаптаций:
       1.пассивный путь адаптации - по типу толерантности, выносливости;
      2.адаптивный путь действует на клеточно-тканевом уровне;
      3.резистентный путь – сохраняет относительное  постоянство  внутренней
среды
      Специфические адаптивные механизмы, свойственные  человеку,  дают  ему
возможность  переносить   определенный   размах   отклонений   факторов   от
оптимальных  значений  без  нарушения  нормальных  функций  организма.  Зоны
количественного выражения физической нагрузки, отклоняющегося  от  оптимума,
но не нарушающего жизнедеятельности, определяются как зоны  нормы.  Их  две:
отклонение  в  сторону  недостатка  дозирования  физической  нагрузки   и  в
сторону избытка. Дальнейший сдвиг  может  снизить  эффективность  адаптивных
механизмов  и  даже  нарушить  жизнедеятельность  организма.   При   крайнем
недостатке нагрузки или ее избытке  выделяют  зоны  пессимума.  Адаптация  к
любому фактору  связана  с  затратами  энергии.  В  зоне  оптимума  активные
механизмы не нужны,  и  энергия  расходуется  на  фундаментальные  жизненные
процессы,  организм  находится  в  равновесии  со  средой.  При   увеличении
нагрузки и выходе ее за пределы оптимума включается адекватные механизмы.
      Механизмы   обеспечивающие   адаптивный   характер    общего    уровня
стабилизации  отдельных   функциональных   систем   (т.   е.   увеличивается
потребление  организмом   кислорода,   повышается   интенсивность   обменных
процессов.  Это  происходит  на  органном  уровне:  увеличивается   скорость
кровотока,  повышается  артериальное  давление,  увеличивается   дыхательный
объем легких,  учащается  дыхание,  дыхание  становится  более  глубоким)  и
организма  в  целом.  Общие   адаптационные   реакции   организма   являются
неспецифическими, то есть организм аналогично реагирует в ответ на  действия
различных по качеству и силе раздражителей (физические упражнения).



      3. Изменения на клеточном уровне, гормональные изменения.

      Адаптационные  реакции  организма  и  его  резистентность  в  связи  с
мышечной деятельностью.
      Организм сохраняет необходимое для  жизни  относительное  динамическое
постоянство внутренней среды, хотя на действие  многочисленных  изменяющихся
внешних и внутренних факторов отвечает реакцией. Именно реакция  —  основной
путь приспособления,  адаптации  живого.  Каждому  из  действующих  факторов
присущи  качество  и  количество.  Качество  раздражителя  отличает   данный
раздражитель  от  множества  других,  определяет  специфику  его   действия.
Количество раздражителя, мера его биологической активности — то  общее,  что
свойственно любому раздражителю и  определяет  неспецифическую  сторону  его
действия на организм.
      Мышечная нагрузка не является исключением. При мышечной нагрузке,  как
и  при  действии   любого   раздражителя,   в   организме   происходит   ряд
специфических изменений и развивается неспецифическая реакция,  связанная  с
количественной мерой нагрузки.  Разумеется,  понятия  «количество»,  «мера»,
«сила»,  «доза»  по  отношению  к  организму  весьма  относительны.  Степень
биологической  активности  действующего  фактора  определяется   не   только
абсолютной  величиной  этого  фактора,  но  и   чувствительностью   к   нему
организма.
      По отношению к мышечной нагрузке это имеет особое значение, так как  с
помощью  тренировок  можно  управлять  чувствительностью   и   устойчивостью
организма к ней.  Хорошо  подготовленный  спортсмен  может  перенести  такую
мышечную  нагрузку,  которая  для  нетренированного  окажется   непосильной.
Несмотря  на  это,  каждый  будет  по-разному  реагировать  на  нагрузку   в
зависимости от  изменения  ее  величины,  т.  е.  сохранится  количественно-
качественный принцип: зависимость ответной  реакции  организма  от  величины
нагрузки.
      Неспецифический  характер  адаптационной  реакции   целого   организма
впервые показал  Г.  Селье;  любые  по  качеству,  но  сильные  раздражители
вызывали в организме развитие одинакового симптомокомплекса.  Специфическое,
особое влияние раздражителя сохранялось, но  при  действии  любого  сильного
раздражителя через 6 ч отмечалось уменьшение вилочковой  железы,  увеличение
надпочечников, наличие язв и кровоизлияний  в  слизистой  оболочке  пищевого
канала. В крови наблюдались  лейкоцитоз,  лимфопения,  анэозинофилия.  Селье
назвал общую неспецифическую адаптационную реакцию на  сильный  раздражитель
— стрессом (реакция напряжения), а ее первую стадию —  реакцией  тревоги.  В
реакции тревоги имеются элементы повреждения, угнетения с  однобокой  резкой
стимуляцией оси  АКТГ  —  глюкокортикоидные  гормоны.  В  ответ  на  сильное
воздействие   необходимо   быстро   мобилизовать   энергетические    ресурсы
организма.  Это  и  происходит  при  стрессе,  но  крайне  неэкономичным   и
разрушительным для организма путем. После реакции тревоги  наступает  вторая
стадия стресса  —  стадия  резистентности.  В  этой  стадии  неспецифическая
резистентность организма повышается. Если же стрессор был чрезмерно  сильным
или его действие длительно, то развивается стадия истощения стресса.  Стадия
истощения может привести к смерти.
      Долгие годы стресс  считали  единственной  адаптационной  реакцией  и,
наряду с его отрицательными чертами, исследователей все больше  интересовало
положительное  —  повышение   резистентности.   Повышение   сопротивляемости
организма, да еще неспецифической  —  не  к  одному  повреждающему  фактору,
нагрузке,  а  к  разным  —  это  необходимо  в  спорте.   Однако   повышение
резистентности при стрессе, по выражению Селье, достается ценой  повреждений
и больших энергетических трат.
      Есть  ли  другой,  более   мягкий   путь   повышения   неспецифической
резистентности организма?
      Н. В. Лазарев считает, что такой путь  есть.  С  помощью  целого  ряда
веществ,  названных  адаптогенами,  он  вызывал   состояние   неспецифически
повышенной сопротивляемости (СНПС),  при  котором  резистентность  организма
возрастала без элементов  повреждения.  Этот  другой  путь  —  качественный:
определенные  вещества  (адантогены)  вызывают  СНПС.  Установлено,  что   и
адаптогены в зависимости от дозы могут вызывать и СНПС, и  другие  комплексы
изменении,  а  большие  дозы  адаптогенов  —   даже   стресс.   Можно   было
предположить,  что  если  в   эволюции   развилась   общая   неспецифическая
адаптационная реакция на сильный раздражитель, то должны быть реакции  и  на
более слабые, физиологические раздражители. Наши исследования показали,  что
кроме  стресса  существуют  еще  две  общие  неспецифические   адаптационные
реакции организма: на слабые  раздражители  —  реакция,  названная  реакцией
тренировки, на средние (промежуточные между сильными и слабыми)  —  реакция,

Разместил: Гость Прочитано: 3712