Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера
условиях комфортной температуры помогает восстановительным процессам и
облегчает адаптацию к условиям высокой температуры. Более подробно об этом
будет рассказано далее.
1.1.4. Адаптация к различному режиму двигательной активности
Повышенная активность Двигательная активность — основное свойство
животных и человека, неотъемлемая часть жизни и развития каждого организма.
В течение жизни нередко под влиянием каких-либо требований внешней среды
уровень двигательной активности изменяется в сторону его повышения или
понижения.
Если человек изменяет образ жизни так, что его двигательная активность
по необходимости становится высокой, то его организм должен
приспосабливаться к новому состоянию (например, тяжелая физическая работа,
систематические занятия спортом и т. д.). В этих случаях развивается
специфическая адаптация, сводящаяся к перестройке мышечной ткани, точнее ее
массы, в соответствии с повышенной функцией.
В основе этого механизма лежит активация синтеза мышечных белков.
Увеличение их функции на единицу массы ткани вызывает изменение активности
генетического аппарата, что приводит к увеличению числа рибосом и полисом,
в которых происходит синтез белков. В конечном итоге клеточные белки растут
в объеме и количестве, нарастает масса мышечной ткани, другими словами,
возникает гипертрофия. При этом в митохондриях мышечных клеток
увеличивается использование пирувата, что предотвращает повышение
содержания лактата в крови и обеспечивает мобилизацию и использование
жирных кислот, а это, в свою очередь, приводит к повышению
трудоспособности. В результате объем функции приходит в соответствие с
объемом структуры органа, и организм в целом становится адаптированным к
нагрузке данной величины. Если человек проводит усиленную тренировку в
объеме, значительно превышающем физиологический, то структура мышц
подвергается особенно выраженным изменениям. Объем мышечных волокон
возрастает в такой степени, что кровоснабжение не справляется с задачей
столь высокого обеспечения мышц. Это приводит к обратному результату
энергетика мышечных сокращений ослабевает (так, например, может быть при
занятиях культуризмом). Такое явление можно считать дезадаптацией.
В целом, хорошо дозируемые мышечные нагрузки способствуют повышению
неспецифической резистентности к действию самых различных факторов. Иногда
человек и животное бывают вынуждены адаптироваться и к пониженной
двигательной активности — гипокинезии.
Пониженная активностъ. Ограничения двигательной активности живого
организма называют гипокинезией (синоном термина “гиподинамия”).
Степени гипокинезии в естественных условиях и в опыте могут быть
различными — от небольшого ограничения подвижности до почти полного ее
прекращения. Полной гипокинезии можно добиться, лишь используя
фармакологические вещества типа миорелаксина (имеются в виду препараты,
которые препятствуют распространению импульсов с нервов на мышцы и, таким
образом, выключают деятельность скелетной мускулатуры).
Можно говорить о различных видах гипокинезии. К числу таковых
относятся: отсутствие необходимости движения; невозможность двигаться в
связи со спецификой внешних условий; запрет движений при режиме покоя в
связи с заболеванием; невозможность двигаться в связи с заболеванием.
Примером гипокинезии, связанной с отсутствием необходимости в
двигательной активности, является режим нашей повседневной жизни.
Разумеется, речь идет о людях, занимающихся умственным трудом, ведущим так
называемый «сидячий образ жизни». Однако современная высокоразвитая
техника, используемая на производстве, приводит к тому, что рабочие и
крестьяне в процессе трудовой деятельности прилагают все меньше и меньше
физических усилий, так как труд человека постепенно заменяется работой
различных машин. Таким образом, научно-техническая революция несет с собой
гипокинезию, являющуюся отрицательным моментом для человека как
биологической системы.
Аварийная фаза адаптации к гипокинезии отличается первоначальной
мобилизацией реакций, компенсирующих недостаток двигательных функций.
В реакцию организма на гипокинезию вовлекается прежде всего нервная
система с ее рефлекторными механизмами. Взаимодействуя с гуморальными
механизмами, нервная система и организует защитные реакции адаптации на
действие гипокинезии.
Исследования показали, что к числу таких защитных реакций относится
возбуждение симпатоадреналовой системы, связанное большей частью с
эмоциональным напряжением при гипокинезии. Во вторую очередь защитные
реакции включают гормоны адаптации.
Симпатоадреналовая система обусловливает временную частичную
компенсацию нарушений кровообращения в виде усиления сердечной
деятельности, повышения сосудистого тонуса и, следовательно, кровяного
давления, усиления дыхания (повышение вентиляции легких). Выделение
адреналина и возбуждение симпатической системы способствуют повышению
уровня катаболизма в тканях. Однако эти реакции кратковременны и быстро
угасают при продолжающейся гипокинезии.
Дальнейшее развитие гипокинезии можно представить себе следующим
образом. Неподвижность способствует прежде всего снижению катаболических
процессов. Выделение энергии уменьшается. и интенсивность окислительных
реакций становится незначительной. Поскольку в крови снижается содержание
углекислоты, молочной кислоты и других продуктов метаболизма, в норме
стимулирующих дыхание и кровообращение (интенсивность деятельности сердца,
скорость кровотока и кровяное давление), то эти показатели также снижаются.
У людей в состоянии гипокинезии уменьшается вентиляция легких, падает
частота сердечных сокращений, ниже становится кровяное давление.
Если при этом питание остается таким же, как при активной
деятельности, наблюдается положительный баланс, накопление в организме
жиров и углеводов. При продолжающейся гипокинезии такое превышение
ассимиляции довольно скоро приводит к ожирению.
Характерным изменениям подвергается сердечно-сосудистая система.
Постоянная недогрузка сердца в связи с уменьшением •венозного возврата>> в
правое предсердие служит причиной недорастяжения его кровью, уменьшения
минутного объема. Сердечная мышца начинает работать ослабленно. В волокнах
сердечной мышцы снижается интенсивность окислительных реакций, и это
приво1ит к изменению по типу атрофии (слово “атрофия” означает отсутствие
питания). Уменьшается масса мышц, снижается их энергетический потенциал, и,
наконец, возникают деструктивные изменения.
В опытах на кроликах, подвергавшихся длительное время действию
гипокинезии, было установлено, что сердце подопытного кролика уменьшается в
Разместил: Гость Прочитано: 10297 | | |
|