Наш опрос

Были ли Вы донором крови?

Никогда не сдавал(а) кровь
Нет, у меня противопоказания
Да, однократно
Да, многократно
Хочу сдать, но не знаю как


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 434
Комментарии: 0

Главная  Лучшие    Популярные   Список  
Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера
Физкультура и спорт
условиях  комфортной  температуры  помогает  восстановительным  процессам  и
облегчает адаптацию к условиям высокой температуры. Более подробно  об  этом
будет рассказано далее.

      1.1.4. Адаптация к различному режиму двигательной активности
      Повышенная активность  Двигательная  активность  —  основное  свойство
животных и человека, неотъемлемая часть жизни и развития каждого  организма.
В течение жизни нередко под влиянием  каких-либо  требований  внешней  среды
уровень двигательной активности  изменяется  в  сторону  его  повышения  или
понижения.
      Если человек изменяет образ жизни так, что его двигательная активность
по   необходимости   становится   высокой,   то    его    организм    должен
приспосабливаться к новому состоянию (например, тяжелая  физическая  работа,
систематические занятия  спортом  и  т.  д.).  В  этих  случаях  развивается
специфическая адаптация, сводящаяся к перестройке мышечной ткани, точнее  ее
массы, в соответствии с повышенной функцией.
      В основе этого механизма  лежит  активация  синтеза  мышечных  белков.
Увеличение их функции на единицу массы ткани вызывает  изменение  активности
генетического аппарата, что приводит к увеличению числа рибосом  и  полисом,
в которых происходит синтез белков. В конечном итоге клеточные белки  растут
в объеме и количестве, нарастает  масса  мышечной  ткани,  другими  словами,
возникает   гипертрофия.   При   этом   в   митохондриях   мышечных   клеток
увеличивается   использование   пирувата,   что   предотвращает    повышение
содержания лактата  в  крови  и  обеспечивает  мобилизацию  и  использование
жирных   кислот,   а   это,   в   свою   очередь,   приводит   к   повышению
трудоспособности. В результате  объем  функции  приходит  в  соответствие  с
объемом структуры органа, и организм в  целом  становится  адаптированным  к
нагрузке данной величины.  Если  человек  проводит  усиленную  тренировку  в
объеме,  значительно  превышающем   физиологический,   то   структура   мышц
подвергается  особенно  выраженным  изменениям.   Объем   мышечных   волокон
возрастает в такой степени, что  кровоснабжение  не  справляется  с  задачей
столь  высокого  обеспечения  мышц.  Это  приводит  к  обратному  результату
энергетика мышечных сокращений ослабевает (так,  например,  может  быть  при
занятиях культуризмом). Такое явление можно считать дезадаптацией.
      В целом, хорошо дозируемые мышечные  нагрузки  способствуют  повышению
неспецифической резистентности к действию самых различных  факторов.  Иногда
человек  и  животное  бывают  вынуждены  адаптироваться   и   к   пониженной
двигательной активности — гипокинезии.
      Пониженная  активностъ.  Ограничения  двигательной  активности  живого
организма называют гипокинезией (синоном термина “гиподинамия”).
      Степени гипокинезии в естественных  условиях  и  в  опыте  могут  быть
различными — от небольшого  ограничения  подвижности  до  почти  полного  ее
прекращения.   Полной   гипокинезии   можно   добиться,    лишь    используя
фармакологические вещества типа  миорелаксина  (имеются  в  виду  препараты,
которые препятствуют распространению импульсов с нервов на  мышцы  и,  таким
образом, выключают деятельность скелетной мускулатуры).
      Можно  говорить  о  различных  видах  гипокинезии.  К  числу   таковых
относятся: отсутствие  необходимости  движения;  невозможность  двигаться  в
связи со спецификой внешних условий; запрет  движений  при  режиме  покоя  в
связи с заболеванием; невозможность двигаться в связи с заболеванием.
      Примером  гипокинезии,  связанной  с   отсутствием   необходимости   в
двигательной  активности,   является   режим   нашей   повседневной   жизни.
Разумеется, речь идет о людях, занимающихся умственным трудом,  ведущим  так
называемый  «сидячий  образ  жизни».   Однако   современная   высокоразвитая
техника, используемая на  производстве,  приводит  к  тому,  что  рабочие  и
крестьяне в процессе трудовой деятельности прилагают  все  меньше  и  меньше
физических усилий, так  как  труд  человека  постепенно  заменяется  работой
различных машин. Таким образом, научно-техническая революция несет  с  собой
гипокинезию,   являющуюся   отрицательным   моментом   для   человека    как
биологической системы.
      Аварийная  фаза  адаптации  к  гипокинезии  отличается  первоначальной
мобилизацией реакций, компенсирующих недостаток двигательных функций.
      В реакцию организма на гипокинезию вовлекается  прежде  всего  нервная
система  с  ее  рефлекторными  механизмами.  Взаимодействуя  с  гуморальными
механизмами, нервная система и  организует  защитные  реакции  адаптации  на
действие гипокинезии.
      Исследования показали, что к числу таких  защитных  реакций  относится
возбуждение  симпатоадреналовой  системы,   связанное   большей   частью   с
эмоциональным  напряжением  при  гипокинезии.  Во  вторую  очередь  защитные
реакции включают гормоны адаптации.
      Симпатоадреналовая   система   обусловливает    временную    частичную
компенсацию   нарушений   кровообращения   в   виде    усиления    сердечной
деятельности,  повышения  сосудистого  тонуса  и,  следовательно,  кровяного
давления,  усиления  дыхания  (повышение   вентиляции   легких).   Выделение
адреналина  и  возбуждение  симпатической  системы  способствуют   повышению
уровня катаболизма в тканях. Однако  эти  реакции  кратковременны  и  быстро
угасают при продолжающейся гипокинезии.
      Дальнейшее  развитие  гипокинезии  можно  представить  себе  следующим
образом. Неподвижность способствует  прежде  всего  снижению  катаболических
процессов. Выделение  энергии  уменьшается.  и  интенсивность  окислительных
реакций становится незначительной. Поскольку в  крови  снижается  содержание
углекислоты, молочной  кислоты  и  других  продуктов  метаболизма,  в  норме
стимулирующих дыхание и кровообращение (интенсивность  деятельности  сердца,
скорость кровотока и кровяное давление), то эти показатели также  снижаются.
У людей  в  состоянии  гипокинезии  уменьшается  вентиляция  легких,  падает
частота сердечных сокращений, ниже становится кровяное давление.
      Если  при  этом  питание  остается  таким   же,   как   при   активной
деятельности,  наблюдается  положительный  баланс,  накопление  в  организме
жиров  и  углеводов.  При  продолжающейся   гипокинезии   такое   превышение
ассимиляции довольно скоро приводит к ожирению.
      Характерным  изменениям  подвергается   сердечно-сосудистая   система.
Постоянная недогрузка сердца в связи с уменьшением •венозного  возврата>>  в
правое предсердие служит  причиной  недорастяжения  его  кровью,  уменьшения
минутного объема. Сердечная мышца начинает работать ослабленно.  В  волокнах
сердечной  мышцы  снижается  интенсивность  окислительных  реакций,  и   это
приво1ит к изменению по типу атрофии (слово  “атрофия”  означает  отсутствие
питания). Уменьшается масса мышц, снижается их энергетический потенциал,  и,
наконец, возникают деструктивные изменения.
      В  опытах  на  кроликах,  подвергавшихся  длительное  время   действию
гипокинезии, было установлено, что сердце подопытного кролика уменьшается  в

Дополнительно по данной категории

17.12.2010 - Косметика и все о ее пользе
26.04.2010 - Чем я буду заниматься по окончанию занятий в спецгруппе
26.04.2010 - Человеческое сердце
26.04.2010 - Целюллит
26.04.2010 - Целлюлит
26.04.2010 - Хроника Летних Олимпийских Игр
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей
26.04.2010 - Хоккей

Кабинет пользователя

Здравствуйте,
Гость
Регистрация или входРегистрация или вход
Забыли пароль?Забыли пароль?

Ник:
Пароль:
Код:Секретный код
Повторить:

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


The release is prepared by Med4Net.ru