спортсмена. Пронанализировано воздействие  различных  объемов  тренировочных
занятий и питания на  двигательную  активность.  Изменение  уровня  мышечной
деятельности,  обусловленные  процессом  старения  и   способы   поддержания
адекватного  уровня  физической  подготовленности   с   помощью   физической
активности.  Подробно  рассмотрены   реакции   организма   на   двигательную
активность.
       Автор Ильина Л.П. в учебно-методическом  комплексе  Основы  здорового
образа жизни приводит тезисы  ЗОЖ,  и  программу  и  материалы  по  изучению
курса.  «Основы здорового образа жизни и профилактика болезней»  –  одна  из
валеологических дисциплин для подготовки педагогов.   Любовь  к  физкультуре
к спорту движению закладывается с детства. Нужно поощрять  «подталкивать»  и
направлять стремление к занятиям  физкультурой,  чтобы  зарожденная  в  виде
инстинкта  радость  в  движении,  сохранялась  на  всю  жизнь.  Закаливание,
тренировка, укрепление  повышение  функциональных  возможностей  человека  с
первых шагов дает  возможность   воспитать  цельную  личность  с  устойчивой
нервной системой физически крепкую, адаптированную  к  различным  невзгодам,
взлетам и падениям, которые могут встретиться на жизненном пути.
      Автор Н.К.Шамаев в учебном пособии «Основы  методики  урочной  системы
физического воспитания  в  школах  Севера»  подробно  рассмотрел  возрастную
периодизацию  школьников,  их  физическое  воспитание.  Кроме  этого,   было
принято во внимание  особенности  физического  развития  и  подготовленности
школьников Севера, ипх национальное происхождение, климато -  географические
условия жизни, обеспеченность техническим оснащением.
      Этим же автором рассматривается вопрос «Как заниматься  самостоятельно
физкультурой в условиях Якутии». Здесь речь идет о том,  что  житель  Севера
не проходят специального отбора и целенаправленных  физической  подгготовки,
чтобы жиить в  таких  условиях.  Автор  призывает  свое  здоровье  создавать
самим,  самостоятельно  управлять  организмом,  а   значит   знать   влияние
физических  нагрузок  на  организм  человека,   живущего   в   экстремальных
условиях.
      Особенности физического развития и  подготовленности  жителей  Севера,
характеристика,  описание  и  классификация  якутских   национальных   видов
спорта, игр с  изложением  методики  тренировочного  процесса,  национальные
методы закаливания, питания, дыхания, воспитание  детей  в  семье,  а  также
вопросы методики физического воспитания в кочевых школах Севера.
      Опять проблему жизни в условиях Севера затронули авторы  Н.А.Агаджанян
и  А.Г.петрова  в  книге  «Человек  в  условиях  Севера».  В  данной   книге
освещаются вопросы общей закономерности адаптации человека,  влияние  ритмов
жизни, климата на здоровье, как сохранить резервы здоровья. Так или иначе  в
этих вопросах затрагивается проблема к физическим нагрузкам.
      Серия книг «Адаптация человека в  различных  климато-географических  и
производственных условиях» под редакцией В.П.Казначеева, Н.Р.Деряна  и  др.,
содержит ряж материалов по общим и частным  вопросам  адаптации.  В  работах
освещены     генетические,     социально-гигиенические,     психологические,
биоклиматические аспекты адаптации человека.  А  также  включают  материалы,
посвященные  разработке  критериев   оценки   состояния   различных   систем
организма на разных этапах  адаптации.  Сборник  тезисов  докладов  содержит
разнообразные материалы, посвященные  механизмам  и  критериям  адаптации  к
факторам среды в различных климато-геграфических  условиях.  Включены  также
многочисленные  сообщения  о  дезадаптационных  нарушениях  организма  и   о
вопросах прогнозирования профилактики.
      В первые подготовлено практическое пособие по региональным  стандартам
здоровья  человека  на  крайнем  Севере   на   примере   морфофункциональных
показателей различных систем организма  у  практически  здорового  человека,
проживающего  в  экстремальных  климатических  условиях  РС(Я).  В   издании
приведены рисунки и таблицы, отражающие  стандарты  физического  развития  и
морфофункциональных  параметров  детского  и  взрослого  населения   Севера.
Авторами  издания  являются   В.Г.Кривошапкин,   В.П.Алексеев,   П.Г.Петрова
(региональные стандарты основных  физиологических  показателей  человека  на
Севере).
      В учебнике авторов Жилова Ю.Д., Куценко Г.И., Назаровой Е.Н.   «Основы
медико-биологических знаний»   изложены современные  сведения  о  гигиене  и
возрастной физиологии, о здоровом образе жизни, о  факторах.  Формирующих  и
разрушающих  здоровье  детей  и  подростков.  Подробно  излагаются   правила
безопасного поведения учащихся в социальной природной и  техногенной  средах
и оказании первой медицинской помощи.
       В учебнике автора Чумакова Б.Н.  Валеология   подробно  анализируются
данные  по  социальной  медицине,   физиологии,   двигательной   активности,
питанию,  психо-гигиене.   Рассматриваются   вопросы   интимных   отношений,
культуры общения в быту.



      1.1. Общие закономерности адаптации  организма  человека  к  различным
условиям.
      1.1.1. Механизмы адаптации
      Первое  соприкосновение  организма   с   измененными   условиями   или
отдельными  факторами  вызывает  ориентировочную  реакцию,   которая   может
перейти  в  генерализованное  возбуждение  параллельно.   Если   раздражение
достигает   определенной   интенсивности,   это   приводит   к   возбуждению
симпатической системы и выделению адреналина.
      Такой фон нейрорегуляторных соотношений  характерен  для  первой  фазы
адаптации — аварийной. На протяжении последующего периода формируются  новые
координационные  отношения:  усиленный   эфферентный   синтез   приводит   к
осуществлению   целенаправленных   защитных   реакций.   Гормональный    фон
изменяется    за    счет    включения    гипофизарно-адреналовой    системы.
Глюкокортикоиды  и  вьщеляемые  в  тканях  биологически  активные   вещества
мобилизуют структуры,  в  результате  деятельности  которых  ткани  получают
повышенное энергетическое, пластическое  и  защитное  обеспечение.  Все  это
составляет основу третьей фазы (устойчивой адаптации).
      Важно отметить, что переходная  фаза  стойкой  адаптации  имеет  место
только  при  том  условии,  что  адаптогенный  фактор  обладает  достаточной
интенсивностью и длительностью действия. Если он  действует  кратковременно,
то аварийная фаза прекращается и  процесс  адаптации  не  формируется.  Если
адаптагенный  фактор  действует  длительно  или  повторно  прерывисто,   это
создает достаточные предпосылки для формирования так называемых  структурных
следов. Суммируются  эффекты  действия  факторов,  углубляются  и  нарастают
метаболические  изменения,  и  аварийная  фаза  адаптации   превращается   в
переходную, а затем и в фазу стойкой адаптации.
      Поскольку фаза стойкой  адаптации  связана  с  постоянным  напряжением

Разместил: Гость Прочитано: 10371