НАЦИОНАЛЬНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
им А.А.Богомольца
кафедра физкультуры
Реферат на тему:
ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ВО ВРЕМЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
студента 3 курса
3 группы, 2 мед. ф-та
Шепетько Александра
Киев – 1998
Физическая работа делится на два вида, динамическую и статическую.
Динамическая работа выполняется тогда, когда в физическом смысле
происходит преодоление сопротивления на определенном расстоянии В этом
случае (например, при езде на велосипеде, подъеме на лестницу или в гору)
работа может быть выражена в физических единицах (1 Вт = 1 Дж/с = 1 Нм/с)
При положительной динамической работе мускулатура действует как
«двигатель», а при отрицательной динамической работе она играет роль
«тормоза» (например, при спуске с горы) Статическая работа производится при
изометрическом мышечной сокращении. Так как при этом не преодолевается
никакое расстояние, в физическом смысле это не работа; тем не менее
организм реагирует на нагрузку физиологическим напряженней. Проделанная
работа в этом случае измеряется как произведение силы и времени.
Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем
органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Эти быстрые
адаптационные сдвиги отличаются от адаптации, развивающейся в течение более
или менее длительного срока, например в результате тренировок. Величина
быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения.
Немедленные реакции обусловлены изменением большого количества
параметров, в частности, изменением мышечного кровоснабжения. В покое
кровоток в мышце составляет 20 40 мл • мин - ' • кг - '. При экстремальных
физических нагрузках эта величина существенно возрастает, достигая
максимума, равного 1,3 л-мин - 1 •кг - 1 у нетренированных лиц и 1,8 л-мин
- ' -кг - ' у лиц, тренированных на выносливость. Кровоток усиливается не
мгновенно с началом работы, а постепенно, в течение не менее 20-30 с; этого
времени достаточно, чтобы обеспечить кровоток, необходимый для выполнения
легкой работы. При тяжелой динамической работе, однако, потребность в
кислороде не может быть полностью удовлетворена, поэтому возрастает доля
энергии, получаемой за счет анаэробного метаболизма.
Обмен веществ в мышце. При легкой работе получение энергии происходит
по анаэробному пути только в течение короткого переходного периода после
начала работы; в дальнейшем метаболизм осуществляется полностью за счет
аэробных реакций с использованием в качестве субстратов глюкозы, а также
жирных кислот и глицерола. В отличие от этого во время тяжелой работы
получение энергии частично обеспечивается анаэробными процессами. Сдвиг в
сторону анаэробного метаболизма (приводящего к образованию молочной
кислоты) происходит в основном из-за недостаточности артериального
кровотока в мышце, или артериальной гипоксии Кроме этих «узких мест» в
процессах энергообеспечения и тех, что временно возникают сразу же после
начала работы, при экстремальных нагрузках образуются «узкие места»,
связанные с активностью ферментов на различных этапах метаболизма. При
накоплении большого количества молочной кислоты наступает мышечное
утомление. После начала работы требуется некоторое время для увеличения
интенсивности аэробных энергетических процессов в мышце. В этот период
дефицит энергии компенсируется за счет легкодоступных анаэробных
энергетических резервов (АТФ и креатин-фосфата). Количество макроэргических
фосфатов невелико по сравнению с запасами гликогена, однако они незаменимы
как в течение указанного периода, так и для обеспечения энергией при
кратковременных перегрузках во время выполнения работы.
Во время динамической работы происходят существенные адаптационные
сдвиги в работе сердечно-сосудистой системы. Сердечный выброс и кровоток в
работающей мышце возрастают, так что кровоснабжение более полно
удовлетворяет повышенную потребность в кислороде, а образующееся в мышце
тепло отводится в те участки организма, где происходит теплоотдача.
Во время легкой работы с постоянной нагрузкой частота сокращений сердца
возрастает в течение первых 5-10 мин и досчием разделяемых целей (в 1й фазе эту функцию в основном
берут на себя групповые нормы). В ходе занятий по М. г. п. и т. о. “Т. к.”
Э. и В. групповые процессы многократно усиливаются за счет взаимного влияния
двух групп и создания единого резонансного терапевтического контура. Этот
контур имеет два полюса, соответствующих характеру участия групп в данное
время в общем контуре взаимодействия (ассоциированное и диссоциированное
участие). Ограничиваясь лишь общими соображениями, авторы методики отмечают,
что проблема психологического резонанса в контексте групповой динамики далеко
не изучена и требует специальной разработки.По мнению авторов, созданная
ими методика имеет ряд преимуществ перед другими: 1) без увеличения времени
работы групп и снижения эффективности можно умножить число участников (до
20 и более); 2) взаимовлияние групп (эффект резонанса) способствует более
быстрому развитию групповой динамики — переходу в фазу продуктивной работы
через 4,5—5 часов; 3) эмоциональная увлеченность и интерес участников к происходящему,
выраженные на всем протяжении тренинга, о чем свидетельствует присутствие
на всех этапах наблюдателей (т. е., закончив работу в “круге”, все участники
данной группы наблюдают за деятельностью другой группы), максимальная вовлеченность
в работу и др.; 4) объем проделанной группами работы (общее время двух групп
— 20 часов, каждой группы в “круге” — по 10 часов) сопоставим с объемом,
который обычно осуществляет терапевтическая или тренинговая группа за 60
часов; 5) усвоение материала семинара, проводимого одновременно с тренингом,
происходит быстрее, чем на семинарах с тренинговой группой при использовании
традиционной технологии. Понимание и переживание, осуществляемые в рамках
одного контекста, оказываются устойчиво сцепленными друг с другом, что приводит
к появлению дополнительного эмоциональнокогнитивного резонансного контура.Обучающий семинар по групповой
| Разместил: Гость Прочитано: 1909 | |  |
|
Пульмонология
